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ici,
tu trouveras en vrac tous ce qui touche aux manips de cordes, à la
gestuelle et aux "methodes" pour passer le pas que tu cherche....
C'est
juste qq idées, il faut surtout pratiquer, se regarder mutuellement
grimper en tu peux aussi en discuter dans le Forum du club >> ici
coté
noeud, Benco a fait un truc sympa là
des
pieds et des mains ...
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<< En
escalade, on commence par prendre les prises à pleine
mains...
puis tu fais des jolies bi-doigts... >> |
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<< des
pincettes, ...
mais
c'est surtout avec les pieds que tu vas progresser >> |
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<< les
pieds sont aussi très utiles dans les devers, tu vas griffer
les prises ...
et
le famous pied-main, avec le genou à l'interieur si ca passe, ou à
l'exterieur>> |
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position
du corps ...
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la
position du corps est très importante
<<
parfois collé à la paroi... ici ca n'a pas l'air facile,
il faut peut être valoriser la prise main droite (ou gauche) avec un
changement de pied droit (gauche) pour le gauche (droit) en quart
externe...
-> tjs chercher l'opposition main/pied, pour aligner avec le centre
de gravité.
ou
la position de la grenouille, pour pouvoir bien developper ensuite
>> |
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Couplage...
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La
technique du "couplage" est
essentielle pour passer une bonne partie des difficultés...
<< avant,
tu recuperes tranquille dans le devers à 45... : main droite,
bras tendu + tout sur le pied gauche, le droit stabilise
le
principe est simpe (!) tu vas pousser du pied opposé (gauche) à la
prise de main (droite)...
benj le fait très bien ici >>
IMPORTANT, c'est le pied qui declenche le mouv... pas le bras
qui bourrine
(n'est ce pas martial !) |
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Repos...
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et
tu trouveras le plus possible de positions de repos, ou PME (position
du moindre effort)
<<
facile en diedre
bras tendus en devers >> |
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<<
et/ou pour prendre de la magnésie, mais a mon avis sa sert surtout
à "détendre" pour mieux repartir... de toutes façon si tu peux
lacher pour poudrer c'est que le mouv est pas si dur ! |
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Grimpe
en tête ...
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en
premier, il faut attacher la corde en haut... c'est
pour ça que tu va grimper en tête
<<
le but du jeu est de monter avec la corde en l'attachant au mur avec
des dégaines sur les points prévus a cet effet au fur et à mesure
de la progression...
là
même chose ici >> |
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<< sans
oublier la parade jusqu'au 1er point et en étant tjs vigilent
(surtout les 2-3 1ers points)
et
ici tu verras comment bien mettre dans la corde dans
le mousqueton de la degaine... kicékiclip.avi (369ko) |
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TECHNIQUE 
